04/06/2016

Letnji Smoothies - čari iz blendera

Pozdravite leto sa smoothies - Pomešanim voćem i povrćem iz blendera

To su ukusne, zdrave užinice pune vitamina i anti-oksidanta koje bi mogli uživati sami ili podeliti sa familijom i prijateljima. Odličan za jutro počnite dan sa njim i izvucite čistu desetku od svakog dana. Jednostavni su da se naprave a neverovatno su ukusni, ako još uvek niste probali, obavezno probajte!

Postoji mnogo recepta po kojima možete da ih napravite ali zašto da se ne upustite u neki samostalno i nešto izmislite po vašem ukusu. Sve što Vam treba je voće i/ili povrće koje je pri ruci i blender i pustite maštu na volju, mešajte i upustite se u Vaš kulinarski svet.

Evo naših omiljenih recepta.

Zeleni Smoothie

Za jednu čašu ukusnog i zdravog napitka:
  • Otprilike 50g mladog španaća
  • 230 ml sojinog mleka ili kokosova voda
  • 1 zrela banana
  • 1/2 manga
1. Operite španać, onda oljuštite i isecite bananu i mango
2. Blendujte samo španać
3. Onda dodajte sojino mleko ili kokosovu vodau
4. Blendujte ponovo
5. Na kraju dodajte bananu i mango i sve to blendujte zajedno

Savet: Ako volite vaš napitak hladan, zaledite prvo mango.

Smoothie od Maline i Kokosa

Za jednu čašu ovoga napitka od maline treba vam:

  • 1 zrela banana
  • 80g zamrznutih malina
  • 150ml vode od kokosa
  • 1 čajna kašičica šećera od kokosa
  • Za nadev isitnjeni pistaći ili pahuljice od kokosa 
1. Meljite (blendirajte) sve sastojke dok ne postanu glatki

Za nadev dodate malo pahuljica od kokosa ili isitnjenje pistaće  

Koji je Vaš omiljeni recept, koji sastojak morate imati?

Molimo Vas podelite Vaš recept sa nama na Facebook